מדיטציות לתרגול עצמי

ראשית, אנחנו מקווים שאתם מרגישים טוב ומצליחים לנצל את התקופה הזו שנכפתה על כולנו ולהוציא ממנה את המקסימום.

 

מקווים שיעבור מהר ונחזור כולנו לשגרה.

לאור המצב ובעקבות המתח הרב, הבלבול, הפחד ותחושות לא נוחות שכולנו פוגשים בימים אלו, החלטנו לאפשר לכולם גישה בחינם, לדיסק המדיטציה הראשון שלנו. 

אנחנו עובדים בימים אלה על דיסק נוסף ואיכותי, כולל וידאו, ונעדכן כשיהיה נגיש.

הדיסק הנוכחי מכיל מבוא קצר ואוסף של תרגולים שונים.

ההמלצה היא להקשיב למבוא, פעם-פעמיים ולבחור באופן שרירותי את אחד התרגולים ולתרגל אותו. מידי כמה ימים תוכלו לנסות תרגול נוסף מהאוסף.

מומלץ מאוד לתרגל פעם ביום ולהניח לזה. תתמידו בכך כל יום ועם הזמן, אחרי כשבועיים שלושה, תתחילו לקטוף את הפירות.

אנחנו נפרסם כאן בקרוב, זמנים והנחיות להתחברות מרחוק למפגשי אונליין, בהם נתרגל ביחד ותוכלו לשאול שאלות. בינתיים, תוכלו לשלוח שאלות בווטסאפ לטלפון 052-6950957 ונעשה כל מאמץ לענות לכולכם על כל השאלות. שאלות שיכולות לתרום, יפורסמו כאן בדף (ללא שם השואל/ת)

מקווים שיעזור לכם להעביר את התקופה בשפיות.

בנוסף לתרגולי מדיטציה, אנחנו נעלה לשידור מפעם לפעם וניתן אפשרות להורים, ללמוד ולשאול כל דבר שקשור לילדים ולהתנהלות איתם בתקופה זו.

אז...

שבו במקום שקט,

הגבירו את עוצמת השמע אם צריך

והתחילו לתרגל.

בריאות לכולם.

מבואמדיטציה
00:00 / 10:01
תשומת לב לנשימהמדיטציה
00:00 / 05:11
ספירת מחזורי הנשימהמדיטציה
00:00 / 05:13
שיקוף מחזורי הנשימהמדיטציה
00:00 / 05:12
תשומת לב לראיה ולשמיעהמדיטציה
00:00 / 05:24
תחושות גוף איבר איברמדיטציה
00:00 / 09:07
תחושות גוף כל הגוףמדיטציה
00:00 / 04:49
קואן-סם-בוסלמדיטציה
00:00 / 05:17
נוכחות דוממתמדיטציה
00:00 / 06:03

©2019 by EMBTProudly created with Wix.com